Rullarna

Efter mat och annat fix satte jag mig på racern och körde på rullarna. Tanken var 20 minuter strax under tröskeln med 1 minuters intervaller insprängda var fjärde minut. Hade köpt en fläkt tidigare på dagen för att hålla mig lite sval, vilket hjälpte men den måste upp lite mer bara. Började med 10 minuter uppvärmning där jag låg mellan 170 och 200 watt innan jag satte igång intervallen där jag började köra på 250 watt för att komma igång. Efter 4 minuter satte jag igång med första intervallen där jag drog på över 300 men det var ändå kontrollerat. Körde på så i 20 minuter men watten höjdes lite varje gång. Tanken är att köra dessa två gånger men då jag fortfarande lär mig rullarna nöjde jag mig med 1 gång idag. Det stora problemet är drickat, jag har inte lärt mig dricka i farten ännu och därför måste jag stanna varje gång jag skall dricka och jag behöver dricka under de 20 minuterna. Hoppas det skall bli bättre med tiden.

Imorgon skall jag fira min kära flickväns födelsedag med middag på vår favoritrestaurang.